dwa lata

Od dawien dawna już sobie takie coś prowadzę, z dwa lata może :)

[...] żeby nie było) i później styczeń/luty/marzec 2021 masa, kwiecień/maj/czerwiec redu i na sopot w lipcu :D wreszcie też bym miał formę na lato jakąś przyzwoitą :D bo póki co dwa lata z z rzędu masa się trafiała :D Wiesz na w IFBB i NPC nie celuje na bank tylko w te niszowe federacje ;p a tego rzeczywiście trochę jest :D No i nie ukrywajmy w [...]

Dzisiaj z nudów znalazłem sobie redu z 22.10.2018r 93kg i redu teraz z10.10.2020r co miałem 96kg niby tylko 3kg różnicy i dwa lata Ale ręce jakby cały czas te same xD /SFD/2020/11/22/1831aa79fc534f6b91eb38d45e71c4fa.jpg /SFD/2020/11/22/3692f120498b47bcaa3ca9a716e692ae.jpg /SFD/2020/11/22/7588814051264c44bb70370ed8a7a4cb.jpg [...]

[...] przyzwyczajone do "czystego" żarcia że nawet te małe ilosci jedzenia powodują nasze jelita i układ trawienny na problem :p Wojmir Tutaj masz w 100% racje bo ja jeszcze z dwa lata temu mialem to samo przed każdą większą impreza czy świętami. A później jak plynalem juz pod korek to tylko z myślą że jutro już tego nie będzie to dzisiaj musze sie [...]

[...] wielu produktów, tylko że chłop który ćwiczy w piwnicy i szykuje sie na Sopot potrafi tak sie zaangażować w pracę, a goście którzy "za rok chcą byc mistrzem polski a za dwa lata pro" na prepie 2 tygodni bez fast foodów wytrzymać nie mogą. Swoją drogą Winter zrobił popularne ostatnio"grow to show" czyli na PCA miał 96kg z kawałkiem a npc na [...]

Czyli teraz gino robisz tak? Też prywatnie? Maskara z tymi cenami prywatnie jest, kilka dni temu mojemu synkowi wycinali migdał,+dreny do uszu i kilka tysięcy poszło,bo prywatnie oczywiście dwa lata czekania

[...] spróbowałem, powaga. Pomysłu już nie mam żeby je mocniej ruszyć. Obijać ich nie chce. Ale mimo wszystko w 2021r na scenie ta ręka dalej wyglądała słabo i myślę że przez te dwa lata jednak odrobinkę coś poszła i będzie to pozytywnie widać na scenie, ale to zobaczymy dopiero we wrześniu. Wtedy zestawie foty z pca gdzie miałem najlepsza formę z [...]

25-29.07.2016 Tydzień mi się sypnął. Zrobiłam dwa treningi ale dosłownie półgodzinne, na więcej nie było czasu ani głowy. Jadłam też tak sobie, wpadło winko (a nawet dwa) + upały i czuję się spuchnięta. Także koniec redu średnio udany. Centymetr jest mimo to łaskawy, co mnie mile zaskoczyło. Nie ważyłam się wogóle jakby kto pytał ;-) Nie mam [...]

Jednoznacznie nie jestokreślone jaki staż ale wypadało by mnieć ze dwa lata. Myślę że jakbyś teraz spróbował to nic by ci sie nie stało ale lepiej jeszcze troche poczekać.

[...] i mnie nawet pozytywnie zaskoczyl. Profilaktyka moze byc, ale nie musi. Tzn za pare lat sie pewnie znow zobaczymy z nowymi zylakami, ale jak bede nosil ta ponczoche ed to ze dwa lata pozniej... W pracy rezygnuje z tego na treningu tez. To jeat tak grube, ze ani sie dobrze ruszac i z goraca idzie ochoojec. W kwestii treningu silowego, nie ma [...]

NIght - dzięki. U mnie trening też mna swoje ograniczenia. Na wiele miesięcy wyłączony zostałem z siadów ze szt na barkach (możliwe że zupełnie będę musiałwykl siady na pewien czas), drążka swego czasu nie robiłem dwa lata, ciągi robię sporadycznie bo nie mogę, wiosło to ryzyko u mnie ale póki co cisnę. Starość %)

[...] bf spadnie. No i mega ważne - nie boję się węgli. Uważam, że węgle są cudownym narzedziem w walce o poprawę kompozycji sylwetki i na masie i na redukcji (wiem co mówię bo dwa lata byłęm na LC i wiem co się stało jak dodałem WW do diety). Poza tym nie stresuję się jedzeniem - lubię jeść, doceniam niebiologiczne funkcje jedzenia takie jak [...]

Uważam, że węgle są cudownym narzedziem w walce o poprawę kompozycji sylwetki i na masie i na redukcji (wiem co mówię bo dwa lata byłęm na LC i wiem co się stało jak dodałem WW do diety). Co się stało jak dodałeś WW do diety? Chodzi mi konkretnie o Twój przypadek?

cvfdbkz - tak miałem, problem z kortyzolem dotyczył choćby Wojtka z tego działu z którym wspólpracujemy prawie dwa lata ;-) Aktualnie kortyzol jest w górnej granicy normy ale był sporo wyższy. Generalnie w kwestii kortyzolu dobrze sprawdza sięzmiana trybu życia obejmująca m.in. zmniejszenie ilości treingów, zwiekszenie podaży węglowodanów, [...]

cvfdbkz - tak miałem, problem z kortyzolem dotyczył choćby Wojtka z tego działu z którym wspólpracujemy prawie dwa lata ;-) Aktualnie kortyzol jest w górnej granicy normy ale był sporo wyższy. Generalnie w kwestii kortyzolu dobrze sprawdza sięzmiana trybu życia obejmująca m.in. zmniejszenie ilości treingów, zwiekszenie podaży węglowodanów, [...]

[...] w 2-3h nie ale w 8h? To już inaczej wygląda. Przełamanie mitów to juz odrębna kwestia i tu zgodzę się w 100%. Co do treningu na czczo wiem po sobie, że masz racje. Pierwsze dwa lata IF tylko na czczo "bo tak trzeba na IF", potem sprawdziłem inne opcje i okazało się lepiej. PS apropos żelków - po sylwetce wnioskuje, że robi on robi z Tobą [...]

[...] Przy aktualnych kcal jedynie nie ma nabicia na treningach. Jak miałem wiecej o niecały tysiąc kcal to nabity byłem całą dobę %-) I jeszcze z obserwacji: w zeszłym roku i dwa lata temu jechałem na przedtreningówkach z 1,3, dendrobium etc. Używałem małych dawek (np. 10 - 15mg 1,3), ale jak mam porównać do sytuacji aktualnej to nie ma [...]

Witam. No i wróciłem do PL. Z racji tego, że rok i dwa lata temu w zasadzie nie miałem wakacji, to teraz postanowiłem sobie lekko odbić ten deficyt. Stąd też na tydzieńczasu na dalszy plan odeszła nie tylko praca zawodowa, ale takze praca nad sylwetką. Przez tydzień czasu nie byłem dietetykiem. Jakie są tego skutki? No cóż, jeśli faktycznie jest [...]

obserwuje , jak wspólpraca od 2017r to nie dwa lata , Tomek mamy 2018r %-) plery to masz ogromne ! jak liczyć od stycznia 2017 to już prawie dwa lata ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-01 11:58:12

obserwuje , jak wspólpraca od 2017r to nie dwa lata , Tomek mamy 2018r %-) plery to masz ogromne ! jak liczyć od stycznia 2017 to już prawie dwa lata ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-01 11:58:12 Lucyna a Ty czytasz co Tomek pisze czy tylko zdjecia ogladasz \-) wyraznie napisał pazdziernik/listopad 2017 ;-) czytam ale w obecnym [...]